Gesunde  Ernährung bedeutet nicht Verzicht!

Christine Gehrckens 

Ursachen für Übergewicht

Übergewicht kann verschiedene Gründe haben. Viele Faktoren können dabei eine Rolle spielen: 

  • zu viel oder nicht das richtige Essen
  • süße Getränke
  • zu wenig Bewegung
  • Stress
  • die Gene
  • nicht genügend Schlaf

Das alles kann, muss aber nicht zwangsläufig zu Übergewicht führen. Denn das entsteht meist aus der Kombination von mehreren Ursachen, die von Fall zu Fall ganz verschieden sein können.

Bei einigen Menschen ist das Sättigungsgefühl verloren gegangen. Andere haben seit frühester Kindheit gelernt, Stress mit Essen zu bekämpfen. Für ihr Belohnungszentrum ist dies der einzige Weg wieder ruhiger zu werden. Einige Menschen haben Schlafprobleme, die dazu führen, dass der Stoffwechsel gestört wird. Einige leiden unter Essattacken, die sie nicht mehr beeinflussen können. Sie verlieren beim Essen die Kontrolle über sich und können diese ohne fremde Hilfe selten wieder zurückerlangen.

Ich helfe Ihnen dabei herauszufinden, woran es bei Ihnen ganz persönlich liegt und wie Sie Ihre Ernährungsverhalten ändern können.  Ich gebe Ihnen vor allem nützliche Alltagstipps, wie Sie Ihr Gewicht in Balance halten. Auf Wunsch kann ich Ihnen auch einen individuellen Ernährungsplan zusammenstellen. Weitere Informationen erhalten Sie dazu auf meiner Seite „Leistungen“.